tung möglichst viele Koordinationsmuster abrufbar haben. Für den
körperlichen Bereiche zeige ich in diesem Seminar, wie die Schulung
Mobilisation und Flexibilität
Jede Sportlerin und jeder Sportler möchte für die Wettkampfbelas-
Daneben setzen wir uns gezielt mit der Mobilität der Gelenke aus-
- Bedeutung der Linkshirn- und Rechtshirn-Beteiligung für das Bewe-
einander. Die richtige Balance des Muskel-Sehnenapparates, ein aus-
der koordinativen Fähigkeiten mit Hilfe der Erkentnisse aus der Ge-
hirnforschung schneller und weniger belastend erfolgt.
geglichener Spannungs- und Entspannungszustand besonders im
Wirbelsäulen- und Beckenbereich sind weitere Schwerpunkte.
- Flexibilitätstraining (Schulung der koordinativen Fähigkeiten) vor
einem Belastungstraining oder im Anschluss an ein Belastungstrai-
- Den Bewegungsbereich der Gelenke möglichst optimal nutzen
- Wirbelsäulen-Mobilisation in den drei Hauptbewegungsachsen
- Schulung der koordinativen Fähigkeiten unter erschwerten Bedingungen
- ZentralNervenSystem-Reizhemmung
- Automatismen für die Wettkampfbelastung
- Balance des Muskel- /Sehnenapparates
- Reflektorische Muskelsteuerung
- Muskel-Spannung / -Entspannung (Tonusregulation)
